Har svårt att böja knät
Det gör ofta ont när du belastar knäleden och du får en svullnad. Behandling : Besök en naprapat om du tror att du har fått löparknä. Skador i knäleden är den vanligaste typen av skada i samband med träning och idrott. Skador på menisken orsakas av hopp eller vridning när knäleden är böjd. De vanligaste orsakerna till knäsmärta är hopparknä, Schlatter, löparknä, knäartros, pfss (patellofemoralt smärtsyndrom), meniskskada, broskskada i knät, främre knäsmärta, korsbandsskada och skada på det inre eller yttre ligamentet.
Ditt knä blir stelt och du har svårt att både böja och räta ut knät. Behandling : En naprapat behandlar problemet med en kombination av tekniker riktade mot att bättra på läkningen i senan samt korrigera orsaken till att det uppstod. Löper du mycket i backar ökar också risken för att få löparknä.
Få lästips om hem och trädgård, mat och dryck samt djur och natur
Läkningen tar upp till ett år, men förbättringen brukar märkas redan efter några . Orsaken kan vara stelhet i omkringliggande leder eller muskler, nedsatt bål- och höftstabilitet, nedsatt funktion i vad, fotled eller fot, eller obalans i styrka mellan fram- och baksida av låret. Främre knäsmärta, en diffus smärta i kring hela knäleden som orsakas av en större belastning än knät klarar av.
Du kommer att känna . Var försiktigt med riktningsförändringar och tänk på att inte överbelasta knäleden. Du löptränar förmodligen mycket alternativt cyklar eller åker skidor och har kanske just börjat träna mer än vad kroppen är van vid. Aktivitet kommer att förvärra tillståndet och vila kommer att göra det bättre. Bursit (slemsäcksinflammation).
Knäartros – 7 vanliga symtom - Land
Alla tillstånd är inte lika allvarliga och några av dem läker ut av sig självt. Problem med knäskålsskenan, så kallat hopparknä. Du känner igen en skada genom att knäet låser sig när du ska resa dig från knäsittande, och att det kan vara svårt att sträcka ut benet. Kännetecken : Det värker i senan som löper längs utsidan av knäleden, en smärta som kan stråla både uppåt och nedåt.
Smärtan känns då främst under och framför knäskålen. Skadade muskler, till exempel muskelbristning. Om du känner obehag eller smärta, kontakta en naprapat för hjälp att ställa en diagnos, och för att få anpassad behandling och rehabiliteringsträning. Fysisk aktivitet är förstås ovärderlig för god hälsa, men det är viktigt att känna till att när muskler växer och blir starkare, så blir de också per automatik förkortade.
Du känner smärta på framsidan under knät, dvs på senan mellan knäskålen och fästet på underbenet. Om du har ont i knät vid böjning. Vissa kräver dock antingen akut eller långvarig vård. Smärtan är ofta starkt stickande inne i knät och man kan känna sig stel vilket medför att det kan vara svårt att böja och sträcka ut benet fullt ut. De flesta som får en ny knäled upplever att smärtan försvinner och att det blir lättare att röra sig.
Det finns olika grader av hopparknä; från att du känner smärta efter träning men kan fortsätta träna på nästa pass, till att senan gått av helt. Du får mer ont när du går ner för trappor, när du sätter dig på huk, eller när du börjar röra dig efter stillasittande. Knät känns instabilt och det gör ont .
Varför du inte kan böja knäet utan smärta (13 möjliga orsaker)
När du trycker på själva senan gör det rejält ont. Skadan uppstår ofta när man har gjort ett hopp, en landning, eller ett lyft. Hos unga kallas detta för främre knäsmärta, eller chondromalacia patella på läkarspråk. En förkortad muskel är mer utsatt vid i extremlägen som t ex vid slag mot knät eller en vridning. Om det ofta gör ont i knät vid böjning kan det bero på att knäskålen pressas mot lårbenet.
När du vilar försvinner smärtan, men återkommer när du börjar springa igen. Det är därför alltid säkrast att söka .
För att undvika skador i knäleden ska du inte glömma att värma upp ordentligt innan träning. Det kan också vara bra att lägga in rörlighetsträning till dina rutiner.
Ont i knät när jag går i trappor
Överbelastning av senan längs utsidan av knät, så kallat löparknä. Kännetecken : Precis som löparknä är hopparknä en belastningsskada. Du känner av smärtan först efter att du har sprungit en stund och du upplever den som mer intensiv ju längre du springer.